Вы используете устаревший браузер!

Страница может отображаться некорректно.

Правила гигиены

Правила гигиены

Другие выпуски этой рубрики (31)
  • добавить в избранное
    Добавить в закладки

Когда нужен доктор, но не «Веб»

Прочитали: 3154 Комментариев: 130 Рейтинг: 278

Не-е, просто я названия плохо запоминаю. Знаю-знаю, сейчас вы скажете: синдром «мертвой памяти», вся современная молодежь сменила собственную память на комповую, дважды-два в уме не может умножить и имена приятелей не помнит без адрес-бука. А может, это иногда и неплохо?

Мерси Шелли. Паутина

Улучшение условий жизни не всегда оборачивается благом. Например, наши доисторические предки с удивлением отнеслись бы к распространяющимся нынче среди жителей развитых стран проблемам ожирения. А о такой болезни, как рак, вообще мало кто знал до недавних пор.

Компьютеры, пришедшие в нашу жизнь и плотно в ней закрепившиеся, вызывают определенные проблемы – которых, конечно же, не было у людей «докомпьютерной эры». Правда, у них были свои беды, но мир меняется быстро: все меньше людей рискует испортить себе зрение за бумажными чертежами, и все больше – за экраном монитора.

Болят мышцы? Мышечная усталость – одна из самых распространенных жалоб среди пользователей ПК. Боли в спине, в груди, руках, плечах и ступнях занимают среди них почетные призовые места. Конечно, повсюду висят плакаты о том, как правильно сидеть за компьютером, каким должно быть ваше рабочее кресло – но давайте будем откровенны: многие ли соблюдают такие рекомендации? Не слишком. Но тем не менее даже такие мелочи, как правильная осанка за рабочим столом, уже способны вывести вас из группы риска.

Если движения руками при использовании мышки вызывают боль – задумайтесь. Вероятно, поза, в которой вы используете клавиатуру и мышь, – не слишком удобная. Постарайтесь двигать всей рукой, когда вы используете мышку, расслаблять руки, когда не печатаете (а не держать на клавиатуре так, будто вы на боевом посту!), а набирать текст на клавиатуре – плавно и аккуратно.

Проблемы со зрением или глазами? Возможно, вы слишком сильно концентрируетесь на экране и «забываете» моргать. Или свет от монитора слишком ярок, или от него отражается посторонний источник освещения (такое часто бывает с современными глянцевыми мониторами), либо же свет мерцает. Поставьте монитор поудобнее, уберите отсветы, отодвиньтесь от него подальше, смотрите в другую сторону, если данные на мониторе вам сейчас не нужны, – и не забывайте моргать!

Не можете нормально засыпать, укладываясь в постель? Читаете на ночь книги с телефона или планшета? Существует мнение, что яркость мониторов наших девайсов примерно соответствует яркости солнечного света – и пока вы читаете на ночь в надежде, что так получится лучше заснуть, тело думает, что солнце еще высоко, а спать еще рано. Народные умельцы сделали на этот случай специальную программу: justgetflux.com. Она автоматически переводит экран в более теплые и «тихие» цвета с закатом Солнца, что помогает телу настроиться на нормальный цикл сна. Идея оказалась настолько успешной, что многие мобильные устройства сразу в операционной системе имеют возможность включения «ночного режима». Проверьте, есть ли такое на вашем мобильном, и, если есть, включите!

#здоровье

Dr.Web рекомендует

Помните, что антивирусы Dr.Web лечат компьютеры, а не людей, и в случае проблем со здоровьем обращайтесь к доктору в поликлинике! Ну а профилактику никто не отменял – надеемся, наши советы помогут избежать визита к врачу.

Позаботьтесь о себе!

Получайте Dr.Web-ки за участие в проекте

Каждая активность = 1 Dr.Web-ка

Оцените выпуск

Сделайте репост

Поставьте «Нравится»

Чтобы получать награды надо войти на страницу выпуска через аккаунт на сайте «Доктор Веб» (или создать аккаунт). Аккаунт должен быть связан с вашим аккаунтом в социальной сети. Видео о связывании аккаунта.


Нам важно ваше мнение

10 Dr.Web-ок за комментарий в день выхода выпуска или 1 Dr.Web-ка в любой другой день. Комментарии публикуются автоматически и постмодерируются. Правила комментирования новостей «Доктор Веб».

Чтобы оставить комментарий, нужно зайти через свой аккаунт на сайте «Доктор Веб». Если аккаунта еще нет, его можно создать.

Комментарии пользователей


 
На страницу: